बारिश का मौसम सबको अच्छा लगता है. बारिश के मौसम में आपको आप के सेहत का ध्यान रखना चाहिए. क्युकी बारिश होने पर कीचड़ में मछ्छर और जीवाणु होते है. अनहेल्दी खाने से आप बीमार भी पड़ सकते है. मौसम के बदलाव और अनहेल्दी खाने से आपकी शरीर की इम्युनिटी भी कम होती है ऐसे में अआप पर बीमारी का खतरा बढ़ जाता है. ऐसी बिमारिय आपको ना हो उसके बारिश के मौसम में आपको इम्युनिटी बढाने वाली चीजे खानी चाहिए. आईये देखते है आपको बारिश के मौसम में इम्युनिटी मजबूत करने के लिए निचे दी गयी चीजो का सेवन करे इस से आपकी इम्युनिटी मजबूत होती है.
बारिश के मौसम में इम्युनिटी मजबूत करने के लिए चीजों का सेवन करे |
- तुलसी: तुलसी एक पवित्र पौधा है और हिन्दू धर्म में तुलसी की पूजा भी की जाती है. बारिश के मौसम में तुलसी आपके स्वाथ्य के लिए लाभ दायक है क्यूकी तुलसी को आर्युवेदिक जड़ी-बूटी के रूप में जाना जाता है. तुलसी के पत्ते ना ही सिर्फ बिमारिया भगाते है बल्कि हमारे शरीर की इम्युनिटी भी मजबूत करते है. आप तुलसी के पत्ते सीधे भी खा सकते है या फिर चाय या सूप में डालकर भी खा सकते है.
- अदरक: ज्यादातर लोग चाय में अदरक डालकर ही पिते है और कई लोग अदरक खाने भी डालते है. अदरक सबसे ज्यादा सर्दी और जुखाम में हमें मददगार होता है क्यूकी अदरक में जिंजरोल्स, पैराडोल्स, सेस्क्युटरपेन्स, शोगाओल्स और जिंजरोन से भरपूर होता है.
- काली मिर्च: काली मिर्च खाने में स्वाद बढ़ाने के साथ साथ यह सेहत के लिए भी फायदेमंद मानी जाती है. कालीमिर्च में पायपरीन नामक तत्व पाया जाता है जिसमे एंटिओक्सिडेंट और रोगाणुरोधी गुण होते है जिस से हमारी सेहत अच्छी रहती है और हमारी इम्युनिटी मजबूत होती है.
- करी पत्ता: बारिश के मौसम में खाने में करी पत्ता डालने से बरसात के मौसम में इन्फेक्शन जो खतरा है कम रहता है. करी पत्ते में एंटीबायोटिक और एंटीफंगल गुण गुण पाए जाते है जो आपको इन्फेक्शन से बचने में मदद करते है. करी पत्ते शुगर लेवल कम करने के काम आते है क्युकी ह्यपोग्लाइसेमिक गुण की वजह से हमारा शुगर लेवल कम रहता है.
- नींबू: नींबू पानी पिने से हमारी इम्युनिटी मजबूत होती है क्युकी नींबू में विटामिन सी होता है. नींबू में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो इम्युनिटी को मजबूत रखते है.
